BMI管理局 · 局长日报

体重管理坚持不下来？把打卡做成一份「局长日报」。本案例把减重这件事拟人化成一座 BMI 管理局：你是局长，每天提交一份体重日报就算「签批公文」，连续打卡从实习干事一路晋升到局长（1/7/21/50/100/200/365 天七级职级），勤勉打卡攒局内币，去局内商店兑换档案主题、职级边框和印章。四大板块：① 今日——打卡日报表单（体重/腰围/体脂率/睡眠/饮食状态/运动/饮水/心情）+ BMI 实测卡（当前 BMI、超重标签、较上次变化、距目标区间、连续天数、距下个职级）+ 今日状态摘要 + 三餐热量（拍照或快捷食物录入，自动汇总总摄入与目标对比）；② 档案——目标设置（目标体重/每日热量/BMI 区间/运动/饮水）+ 体重、BMI、热量三张趋势图（周/月切换）+ 目标进度与达标建议；③ 成就——职级档案、12 枚成就勋章、局内币与获取规则；④ 我的——局长档案、每日提醒时间设置、局内商店。数据存在资料库数据表（16 个字段按日期记录，双向同步，改动任一设备都能看到），内置 3 天示例数据开箱即用。适合想养成记录习惯的减重人群、喜欢游戏化激励的自律挑战者。